La
columna vertebral protege la médula espinal, sostiene la espalda y nos ayuda en el movimiento de todo el cuerpo. Por ello, debemos cuidarla y evitar todas aquellas posturas que produzcan desviaciones en la misma. Aqui tienes algunos consejos que te van a ser muy útiles:
1. Flexionar ligeramente las rodillas en las actividades de la vida cotidiana:
2. Flexionar las rodillas para levantar pesos y utilizar escalones para alcanzar pesos en alto.
3. Transportar la mochila colgada de ambos hombros, no a un solo lado, y bien pegada a la espalda.
4. Cuando nos sentemos frente al ordenador, la pantalla debe estar a la misma altura de nuestros ojos.
